Na era digital atual, o uso prolongado de dispositivos eletrônicos se tornou uma parte integrante de nossa vida diária, seja por trabalho, estudo ou lazer. No entanto, essa exposição constante às telas pode levar a uma variedade de problemas de saúde ocular, conhecidos coletivamente como “síndrome da visão de computador” ou fadiga ocular digital.
Confira algumas estratégias essenciais para proteger sua visão no uso frequente de tecnologia:
• Regule a configuração de tela (brilho e contraste);
• Faça pausas durante o uso;
• Mantenha a tela do computador um pouco abaixo do nível dos olhos e a cerca de 50-70cm de distância do seu rosto;
• Uso de lentes de protetoras, que bloqueiam a luz azul emitida por telas digitais;
• Mantenha uma hidratação adequada.
Embora a tecnologia ofereça inúmeras vantagens, é vital adotar medidas para proteger sua saúde ocular. Implementar estas estratégias práticas pode ajudar a prevenir problemas de visão relacionados ao uso excessivo de dispositivos digitais e manter seus olhos saudáveis a longo prazo.
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