Dicas para reduzir a fadiga ocular

A fadiga ocular é um problema comum, especialmente em nossa era digital. Longos períodos de tempo olhando para telas de computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos podem causar desconforto nos olhos, visão embaçada e dores de cabeça. A boa notícia é que existem várias estratégias eficazes para reduzir esse problema.

Confira algumas dicas práticas para ajudar a aliviar a fadiga ocular:

• Regra 20-20-20 (a cada 20min, desvie o olhar da tela e olhe para algo a 20 pés de distância, por pelo menos 20seg);

• Piscar com frequência;

• Verificar se a iluminação ambiente é adequada;

• Fazer ajustes da tela;

• Usar óculos de computador, com lentes especiais com filtro azul);

• Fazer pausas regulares de uso;

• Ambiente de trabalho confortável;

• Manter boa hidratação e alimentação.

Implementar essas práticas, pode ajudar a manter seus olhos confortáveis e saudáveis. Lembre-se de consultar um médico oftalmologista regularmente para garantir que sua visão está bem cuidada e para receber orientações adicionais sobre como prevenir a fadiga ocular.