A fadiga ocular é um problema comum, especialmente em nossa era digital. Longos períodos de tempo olhando para telas de computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos podem causar desconforto nos olhos, visão embaçada e dores de cabeça. A boa notícia é que existem várias estratégias eficazes para reduzir esse problema.
Confira algumas dicas práticas para ajudar a aliviar a fadiga ocular:
• Regra 20-20-20 (a cada 20min, desvie o olhar da tela e olhe para algo a 20 pés de distância, por pelo menos 20seg);
• Piscar com frequência;
• Verificar se a iluminação ambiente é adequada;
• Fazer ajustes da tela;
• Usar óculos de computador, com lentes especiais com filtro azul);
• Fazer pausas regulares de uso;
• Ambiente de trabalho confortável;
• Manter boa hidratação e alimentação.
Implementar essas práticas, pode ajudar a manter seus olhos confortáveis e saudáveis. Lembre-se de consultar um médico oftalmologista regularmente para garantir que sua visão está bem cuidada e para receber orientações adicionais sobre como prevenir a fadiga ocular.
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