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Como saber se estou com a vista cansada?


A vista cansada, ou fadiga ocular, é uma condição comum que ocorre após o uso prolongado dos olhos, especialmente em atividades como leitura, trabalho no computador ou uso de dispositivos eletrônicos. Alguns sinais ajudam a identificar se você está com a vista cansada:


>Sensação de peso ou desconforto nos olhos;


>Visão embaçada ou dificuldade para focar;


>Olhos secos ou lacrimejamento excessivo;


>Dor de cabeça ou sensação de pressão;


>Sensibilidade à luz.


Para aliviar a fadiga ocular, faça pausas regulares – siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos. Mantenha uma boa iluminação no ambiente, ajuste a posição das telas e use colírios lubrificantes, se necessário.


Se os sintomas persistirem, procure um oftalmologista. Ele pode descartar problemas mais sérios e, se necessário, sugerir óculos específicos para uso de telas ou outras atividades visuais. Cuidar dos olhos evita complicações no futuro!


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